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想好好健身就别喝酒,想好好喝酒就别健身,就这么点道理。

时间:2017-09-07 11:03  来源:  阅读次数: 复制分享 我要评论

在这个用酒沟通的世界里

不会喝酒就好像跟社会脱节一样,除了会有人劝酒

更可怕的会让人觉得在与你的交往中存在距离感

这时又不得不拿起酒杯,一饮而尽。

可对于喜欢健身的小伙伴来说

喝酒绝对会让你离目标越来越远。

想好好健身就别喝酒,想好好喝酒就别健身,就这么点道理。

脂肪堆积

脂肪堆积的主要原因之一,就是酒精!经常喝酒,会让酒精杀死肠道中用于分解食物的有益细菌。在喝酒干杯的时候,身体的消化进程几乎都被中止了。会给你的胃带来源源不断的压力,所以喝酒经常会感觉到腹胀,头晕。就算你可能只吃了很少的东西,但是它们仍然会堆积在你的肠胃里,得不到分解与消化。

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反酸

如果朋友今天约你喝大酒,那么十分有可能会导致胃酸的倒流。如果你实在不舒服跑去看医生,他们可能会给你开一些比如奥美拉唑的药,会减少你身体必须的脂肪酸,而这类脂肪酸则能帮助你分解食物。食物在身体堆积,营养吸收过后,废物及毒素我们就都无法排出体外。

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影响肝脏功能

肝脏的功能超过400项之多,你就能明白它究竟有多么重要。其中一项的主要功能则是处理消化的食物中的脂肪和蛋白质同时燃烧脂肪。另一个重要功能是存储糖原。在消化过程进行智能管,肝脏分解糖为葡萄糖,然后再将其释放到血液中,最后输送到我们的肌肉里面。所以你的肝脏很重要,一定要保持它的正常工作,千万不能随便把它灌醉。

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损害修复能力

产生伤口并不稀奇,在正常的情况下,身体会在损伤部位自动释放白血细胞,帮助其自愈。但是对于那些对酒精有执念的人来说,自愈这项能力已经被大幅度削弱,也让肌肉的建设与修复进度大打折扣。

训练之后,我们都希望肌肉能够在训练的破坏后得到修复,但如果这个时候你又跑出去喝酒了,而且还一副无所谓的态度,那么你离肌肉的懈怠,也就不远了。

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引起脱水

喝酒会引起脱水,让人体感到非常疲倦。因为脱水不仅会影响你控制情绪的能力,还会硬性大脑处理信息和记忆的能力,也就是我们常说的耍酒疯跟喝断片。

研究表明,脱水会对你的大脑造成直接伤害,甚至会让大脑萎缩。你的学习能力,记忆力和精神警觉性会减退,千万不要被究竟拉低了你的智商。严重的脱水还能消耗你的动力、能量和耐力,喝多了第二天什么也不想干的状态比比皆是。

想好好健身就别喝酒,想好好喝酒就别健身,就这么点道理。

小赌怡情,大赌伤身。喝酒也是同样的道理,偶尔去酒吧听听音乐喝一杯,回家陪老爸小酌,这些都是可以的。但是千万不要过量,只为证明自己到底有多么能喝,如果现在还用酒量去刷存在感的话,那就有点太可笑了。保持健康,控制酒精,如果你处在健身训练的状态之下,可以考虑把喝酒的习惯变成喝蛋白粉。返回搜狐,查看更多

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