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立秋那些事 秋老虎时节如何养生?

时间:2018-01-04 16:30  来源:  阅读次数: 复制分享 我要评论

2014年立秋已过,秋老虎又将从什么时候开始呢?这几天的气温非常高,且燥热,这其实是秋老虎来了。据中央气象台发布的高温预警,南方大范围高温天气将持续,而有专家表示,今年的“秋老虎”很猛。

秋老虎养生之饮食讲究

秋老虎气温很高,大家要注意防暑、降温,做好一些养生保健措施。在饮食上,同样有所讲究:

1、选择食物不能过于寒凉,比如西瓜、梨、黄瓜等要适量减少,因为进入秋季后吃太多寒凉性的食物可能会伤及脾胃。


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分分pk102、饮食上不能过于清淡,营养很重要,可适当的多吃一些肉类,比如鸭肉、鱼肉、泥鳅、猪瘦肉、海产品等,另外也可适当多吃一些豆制品,既清暑热又能补益。

分分pk103、2013年的“秋老虎”非常猛,大家可以多吃一些信息水果蔬菜,既可以满足人体所需的营养,又能够补充经排汗流失的钾。

分分pk104、适当的喝一些绿豆汤、薄荷粥、莲子粥对身体很有益处。莲子、芡实、薏米等食物对烦热失眠有很好的效果。

今年秋老虎是什么时候?其实2014年的秋老虎已经开始了,大家要做好防暑降温工作,在饮食养生上注意食物的选择和营养。

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