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孙俪昆凌说:瑜伽不止给了我好体态,最重要的是好心态!

时间:2017-08-23 11:46  来源:  阅读次数: 复制分享 我要评论

孙俪昆凌说:瑜伽不止给了我好体态,最重要的是好心态!

瑜伽在健身界一直都很有“地位”,它的追逐者们也是数不胜数,你还别说,这些Follow瑜伽健身的“信徒”们,身材还真是傲人。不仅如此,她们从心态上也是格外淡定,面对事情不焦躁。孙俪、昆凌、姚晨就是最好的例子呢!今天小芭特意为大家带了7款目前最火的瑜伽健身方式,快拿起小本本学起来吧!

健美体态还能有好心情

选择瑜伽健身没错滴!

孙俪昆凌说:瑜伽不止给了我好体态,最重要的是好心态!

女明星们的健身方式可谓是五花八门,但其中呼声最高的“健身之王”当属瑜伽!为什么呢?因为瑜伽这个大品类中,包含了许多小的品类,比如高温瑜伽、桨板瑜伽等。不仅增添了很多的趣味性,也更加新颖。

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而且它的健身效果也在众多的健身项目中位列前茅,不仅在身体塑形上堪称佼佼者,在心灵的抚慰上也是最强悍的!所有的瑜伽爱好者,不仅身型优美,心理也是Very平静和淡然。那么,下面我们就去看看女明星们是如何被瑜伽影响的吧👇

女明星们扎堆瑜伽房

筋骨软的一个比一个强!

孙俪昆凌说:瑜伽不止给了我好体态,最重要的是好心态!

孙俪:瑜伽使我心态更平和

我们平和温婉的娘娘,就非常酷爱瑜伽呢!她曾说,她是一个非常容易给自己施压的人,尤其是进剧组的时候。所以选择了高温瑜伽来释放压力,第一伸筋的过程中非常疼,可以磨练自己的意志。第二外界温度很高,可以磨练自己的耐力,让自己保持平和。一节课下来,压力一下就没了。

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昆凌:瑜伽让我体态更优美

想知道为何昆凌为什么能生产过后,一夜瘦回美娇娘吗?答案就是:瑜伽!作为瑜伽的资深爱好者,什么拉筋、抻腿全都玩得溜溜转,以至于怀二胎四个月的时候都还能“下腰”,可见瑜伽的健身效果有多明显了吧!而且你看她纤瘦的腰肢、长腿,想必都是瑜伽的功劳吧!

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姚晨:瑜伽使孕期更快乐

一直都知道姚晨是健身狂魔,但是你知道她也是瑜伽的佼佼者吗?早在怀小女儿茉莉的时候,就晒出了和小土豆一起幸福做瑜伽的照片。大肚朝下的下犬式可是让网友们深深捏了一把汗,但是人家是老玩家啦,这些根本没在怕的!只见她腿直胳膊直哪儿哪儿都到位,可谓是柔软度赞!

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莫文蔚:瑜伽可以拉长双腿

你以为莫文蔚的美腿女神称号是白来的?先天条件固然重要,后天努力也不能忽视啊!她曾在采访中坦言,自己是个瑜伽狂,每天必须要花1-2小时做瑜伽,保持身材的同时他认为这更是一种积极的生活方式,搭配合理饮食,简直是人生一大乐事!

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蔡依林:瑜伽赋予我玲珑身姿

蔡依林这个百变舞娘的身体柔软度已然不用芭姐多说什么了,她矫健的身姿与玲珑的身态一直是大家关注的焦点。她坦言:“练瑜伽可以使性格变的坚毅,又可以保持身体线条,是我最爱的运动之一。”女神都放话了,也身体力行的做出效果了,还不快follow等啥呢?

7类瑜伽大盘点

总有一款适合你!

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NO.1高温瑜伽

没错,你没有想错,所谓“高温瑜伽”就是需要你在温度高达摄氏四十度上下的教室里练习体位法。并且因为高温房中的温度比平常练瑜伽的温度高,所以它能够消耗更多的热量,而且你身体中的毒素也会跟着汗液排出体外,一举两得哟~

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NO.2经期舒缓瑜伽

作为女孩子的我们,每个月总有那么几天“度日如年”,并且不同的女生,身体状况也不同,个人的感受也有所差别。比如:水肿、腰疼、肚子疼甚至还有的北鼻在心情上也会因为身体内部激素的失调而出现影响。

经期舒缓瑜伽可以缓解你身体的不适感。比如:有辅助支撑的前屈体式,可舒缓小腹不适,缓解腰背疼痛;还有一些坐姿体位,例如英雄坐、坐角式等,可以消除紧张和压力。这些针对脚踝、膝盖、髋部、双肩和手臂的动作,可以消除腿部和手臂的水肿和疼痛;还有仰卧放松体式,可缓解精神上的紧张感,减慢内脏器官的活动以降低能量的消耗。

但是在练瑜伽的时候,要注意的是,不是所有瑜伽都适合经期,比如,所有倒置的姿势,会干扰经期身体向下排毒的自然过程。还有所有腹部剧烈收缩和深入扭转的姿势,都会对经期身体的代谢and排毒造成影响。

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NO.3双人瑜伽

双人瑜伽顾名思义就是需要两个人共同参与,一起搭配完成的一款瑜伽,可以是情侣也可以是母女。这项瑜伽和传统瑜伽的区别就是,打破了练习者“自我世界”的设定,更偏向于两个人的促进和帮助。

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