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不吃五谷杂粮也能养生 湘潭有一群辟谷爱好者

时间:2018-10-15 01:10  来源:  阅读次数: 复制分享 我要评论分分pk10

不吃五谷杂粮也能养生 湘潭有一群辟谷爱好者

(辟谷期间,周永强每天都要喝约3升的矿泉水。记者 欧阳天 摄)

不吃五谷杂粮也能养生 湘潭有一群辟谷爱好者

(5月6日,周永强在屋顶打坐静心调息。记者 欧阳天 摄)

  □湘潭有一群辟谷爱好者,他们认为,辟谷能排毒、减肥
  
  □辟谷不能随意进行,需有专家指导,还有很多讲究
  
  红网湘潭站5月12日讯(湘潭晚报记者 廖艳霞)“今天周五,夏风凉爽,辟谷14天,不吃任何东西只喝水,感觉很好!我成功了,感谢大家对我的关注和支持!”5月8日早上6点41分,湘潭市永强食品有限公司老板周永强在微信朋友圈发布了这则微信。他称自己通过辟谷瘦下17斤,身体的小毛病消失了,整个身体有一种脱胎换骨的感觉。昨天,他跟我们分享了自己的辟谷经历。
  
  受姨妈影响成功辟谷14天
  
  周永强的姨妈去年开始尝试辟谷养生,已成功辟谷49天。得知消息后,周永强跃跃欲试。
  
  周永强拉了几个朋友一起,诚邀姨妈为师。姨妈特意从上海回到湘潭,给他们授课,教他们辟谷的方法。
  
  “辟谷不能随意进行,必须有专人指导,而且还有许多讲究。”周永强辟谷期间,每天早上5-7点面对太阳打坐静心调息,中午11-12点打坐,傍晚5-7点对着西方打坐静心调息。
  
  按照规定的方法,周永强第1-4天,每天喝2800毫升水,第4-7天,每天喝1-2杯红枣、桂圆、枸杞汤,第8-14天喝淮山汤。
  
  “第一天有点饿,第二天确实难受,吸气喝水打坐也过来了,第三天稍许好些,其他日子靠喝杯汤补充能量。其实,辟谷就是这么简单!”周永强每天用图片和文字记录自己的变化,为自己加油打气。
  
  14天下来,微胖的周永强从130斤瘦到113斤,足足减了17斤。“辟谷能排毒、养颜、减肥不假,我感觉皮肤更加光滑,颈椎、腰痛等小毛病也不见啦!”周永强说,身体是自己的,他认为正确辟谷没有任何副作用。
  
  夫妻俩先后辟谷
  
  罗盛杰是一家企业的老板,去年10月,52岁的他和老婆经朋友推荐,先后加入了辟谷养生的行列。
  
  他们辟谷的方法跟周永强大体相同。罗盛杰说,心态一定要积极,每天用笔做功课,用心感受身体的变化。他认为,人和宇宙本身是一个整体,辟谷养生方法并不玄妙。
  
  采集了大自然的能量,自然就没有饿感。“虽然不饿,但是看到美食,依然有诱惑,心里想吃。”罗盛杰说。
  
  “朋友们不相信我,特意叫我和他们一起去吃饭。我没有妥协,他们吃饭,我喝水。”罗盛杰说,人到一定年龄,身体机能会下降,加之每天补充了食物,很多功能退化、不发挥作用。
  
  他认为,辟谷养生是通过饥饿把机体功能激活,重新发挥作用,增强机体免疫力。
  
  “我体重从95公斤降到了88公斤。以前的一些小毛病,辟谷后基本治好了。”罗盛杰未辟谷前,每天按时吃药两次,辟谷期间,他断了药,血压反而正常了。
  
  现在,罗盛杰已成功辟谷3次,每次辟谷14天为一个疗程,15天后,又开始辟谷。
  
  “遗憾的是,第4次辟谷时,因为公司有事,不得已中断。”辟谷中断后,罗盛杰血压又出现一点异常,但明显不再依赖药物。他现在准备重新开始第4次辟谷,他坚信,完成5次辟谷后,高血压将彻底治愈。
  
  受他的影响,妻子也加入了辟谷养生行列。
  
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  3天以上辟谷需在专家指导下进行
  
  辟谷是否有其科学依据和效果呢?我们咨询了省中医药研究院附属医院心血管内科主任肖长江。
  
  “辟谷是古代常用的一种养生方法,佛家和道家用辟谷的方法清理肠胃。”肖长江曾以身试法辟谷21天,还曾组织免费辟谷养生研修班每餐只吃10颗板栗,饮2000多毫升水。现在,他自己每个月初一、十五都不食五谷,只喝水,进行短期辟谷。
  
  肖长江说,辟谷对于治理肥胖、糖尿病、“三高”等疾病疗效确实不错,高血脂和肥胖人群完全可以恢复正常。从精神层面来说,人体能抵制美食诱惑,便可以抵制金钱、名利等欲望,辟谷可以修心养性,陶冶心灵。
  
  肖长江介绍,辟谷时间有长短之分,分为3天,7天,14天,21天。对于肥胖和“三高”人群,半个月或者一周一次的短期辟谷值得推广。辟谷并非什么都不能吃,可以吃花生、核桃等坚果,可每天喝2000多毫升温水或者蜂蜜水,短期辟谷可以温养脾胃,让之短暂休息。
  
  肖长江说,辟谷要特别注意预防代谢性酸中毒,所以要在专家的指导下进行,特别是3天以上的辟谷,否则可能引发低血糖等病症。
  
分分pk10  “事实上,体质虚弱、瘦小、有低血糖或者慢性病的人不能进行辟谷。”肖长江提醒,辟谷还不能劳累、操心,应注意心静,保持身心愉悦,不发脾气,最好在环境好的地方冥想打坐,促使身体慢慢恢复。

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